Comment perdre du poids facilement?

La plupart des adolescents (et adultes) sont obsédés d'avoir un corps mince, surtout de nos jours. Ils veulent ressembler aux mannequins qui apparaissent souvent à la télévision et d'être le centre d'attention à l'école. Le désir d'avoir un corps mince n'est pas un mauvais choix, mais parfois les efforts qu'ils prennent pour atteindre l'objectif sont risqués. Certains adolescents tentent de prendre des pilules de perte de poids ou de consommer des suppléments alimentaires qui peuvent mettre en danger leur santé. Poids pilules de perte par eux-mêmes pourraient être sûre, mais les jeunes en général ne lisent pas comment les utiliser, et ils veulent perdre du poids rapidement et facilement.
Considérant ce fait, il est crucial de parler aux adolescents et à leur expliquer qu'il existe des moyens sûrs de perdre du poids. Il ya plusieurs façons dont une personne peut choisir de perdre du poids. Le problème est que le régime alimentaire, et l'exercice pour certaines personnes n'est pas encore assez, et peut leur donner du mal à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Pour beaucoup de gens changer leur régime alimentaire, exercice, et en prenant des suppléments nutritionnels ou des produits de perte de poids en combinaison peut être la réponse parfaite pour perdre du poids. Si vous êtes un adolescent qui tente également de perdre du poids, les conseils ci-dessous pourrait être utile pour vous. Voici les conseils sûrs que vous devez savoir:
-> Se brosser les dents après avoir mangé. Cette astuce peut être très efficace pour vous aider à arrêter les aliments envie de plus. Si vous vous brossez les dents après avoir mangé, vous n'avez pas besoin de prendre des bonbons à la menthe pour faire de votre haleine fraîche. Bonbons à la menthe contiennent du sucre et ce n'est pas bon pour votre projet de perte de poids.
-> Définir votre cuisine comme votre «coin repas» seulement. Ainsi, vous ne ferez pas d'autres activités sur les tables de cuisine tels que parler au téléphone ou en lisant un livre. Faire des activités sur la table vous fera rester plus longtemps dans la cuisine et que vous êtes susceptibles de manger plus d'aliments.
-> Lorsque vous arrivez à la maison de l'école, de limiter les collations que vous prenez. Vous feriez mieux de vous brosser les dents immédiatement après manger des collations et se concentrer sur d'autres activités.
-> Panneau de vos envies en vous la lumière du soleil. La lumière du soleil est nécessaire à votre corps à produire de la sérotonine, ce qui est un type d'hormone qui contrôle votre envie.
-> Prenez une tasse de café avant de faire vos activités peuvent vous aider à brûler plus de calories. Cependant, il serait mieux si vous ne mettez pas de sucre sur votre café.
-> Réduisez votre consommation de sucre. Il est recommandé que vous mangez des aliments qui offre moins de 5 milligrammes de sucre par portion. Manger beaucoup de sucre n'est pas bon puisque vous ne voulez plus.
-> Prendre plus de boissons pour améliorer votre métabolisme. Buvez environ huit verres d'eau par jour est idéal pour augmenter votre métabolisme.
-> Réduire le stress. Certains adolescents peuvent être stressés car ils doivent suivre le régime alimentaire serré. Pour vous aider à réduire le stress, vous pouvez vous amuser en faisant l'exercice ou prendre une marche avec vos amis.
-> Vous croyez que vous pouvez changer. Ce sentiment vous donne une énergie positive lorsque vous essayez de perdre du poids. Ainsi, vous serez plus enthousiaste lors de vos efforts pour perdre du poids.
-> Dors bien. Dormir est un favori astuce perte de poids car il est l'un des plus facile. Ne pas comprendre le pouvoir d'avoir assez de sommeil. Il est vital de votre plan de perte de poids global. La recherche médicale a prouvé que la privation de sommeil induirait la faim, et améliorer l'appétit. Il en résulte souvent en mangeant trop. De même, avoir suffisamment de sommeil d'au moins 8 heures permet d'apporter un équilibre au niveau de la leptine et la perte de poids sida.

Perdre du poids est en réalité une tâche facile à faire si vous connaissez la bonne façon. Vous n'avez pas besoin de prendre les pilules coûteuse perte de poids ou d'autres méthodes risquées pour brûler la graisse. Il suffit de suivre les conseils ci-dessus et de perdre votre poids de façon sécuritaire. Autres conseils sur la manière dont les Croates à perdre du poids peut être trouvé sur e Mrsavljenje

Ragoût de poissons - Brodette

poissons de 1.20 kilogrammes (mélange d'anguille, de mérou, de maquereau, de sardine, de calmar, de seiches)

1 huile d'olive de DL
oignon de 30 dag
ail de 2 dag
vin blanc ou vinaigre de 4 DL
persil, laurier, poivre
pâte de tomate ou tomates fraîches

Brodet est un nom général pour un ragoût de poissons sur la côte croate. Il est généralement fait à partir de divers types de poissons (anguille, mérou, maquereau, sardine, calmar, et seiches). Tout en faisant cuire, ne jamais remuer le Brodet, mais verser plutôt d'une casserole à des autres plusieurs fois, ainsi avoir deux carreaux prêts avant de commencer. Prendre le mélange de poissons, nettoyé et lavé, et coupé tous dans des morceaux. La prise 15 dag des oignons, coupe ils dans les places minuscules et font frire en huile d'olive. L'huile d'olive peut parfois avoir l'odeur spécifique en fermentant, ce n'est normal et rien à être alarmé environ. Quand l'oignon est d'or, ajouter le sel, le vin blanc et les tomates (ou la pâte) et le laisser bouillir. Ajouter les poissons, et après quelques minutes ajouter le reste des oignons coupés en anneaux et clous de girofle d'ail. Ajouter plus d'eau ainsi les poissons peuvent fermenter et ajouter une feuille de laurier. Nous avons laissé le Brodet fermenter pendant environ 30-40 minutes. Une fois fait arroser avec le persil et le poivre finement hachés par le goût. Brodet mieux est servi avec de la farine de maïs, la pomme de terre, le riz, la gaine, les épinards, etc.

Sataras - Sataraš

8 poivrons rouges (paprika)

tomate fraîche de 1 kilogramme
3-4 grands oignons
huile d'ili de graisse
tasse de riz
poivre
sel
persil part
1 sucre de cuillère à café

Couper en tranches les oignons et fermenter avec plusieurs cuillers à soupe d'huile. Ajouter un sucre de cuiller à soupe. Laver en attendant les poivrons rouges. Les découper en tranches en pouce de places sur le côté ou les tranches un doigt profondément. Les mettre sur l'oignon et les saler. Les cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent mous et se fixent.
Bouillir une certaine eau et la verser au-dessus des tomates. Les éplucher et les découper en tranches. Les placer excédent le paprika cuit et continuer à les cuire jusqu'à ce que le jus s'évapore. Mélanger toute heure de sorte que des oignons ne soient pas roussis. Si vous voulez vous pouvez ajouter du riz, mais alors la cuisson à la casserole durera beaucoup plus longtemps. À l'extrémité ajouter les feuilles, le sel et le poivre de persil. Il peut être servi de savor chaud, mais il est meilleur s'il a servi chaud avec de la viande lourde frite ou rôtie de certains, comme le porc ou le boeuf.
Temps de préparation : 80 mn.

Roulement de clou de girofle (Makovnjača)

farine de tasse de 3 1/2

lait de 3/4 tasse
sucre de 1/4 tasse
gâteau de levure de 2 x
2 jaunes d'oeuf de
1 écorce de citron de tsp a râpé
beurre fondu 6 par tbl
1/4 sel de tsp

Allow the yeast to rise in one quarter cup of warm milk until doubled in size. Sift the flour into a deep bowl. Make a well in the center and place the yeast in the well. Add the remaining milk, sugar, egg yolks, lemon rind, vanilla, butter and salt. Mix together well and beat with a wooden spoon until blisters begin to form on the dough. Place in a greased bowl, cover with a damp towel and allow to rise in a warm place for about an hour or until doubled in bulk.
Divide the dough into two sections. Roll each section out very thin, brush with melted butter and fill with poppy seed filling. Roll it up by filling the edge of the table-cloth on which the dough was rolled out. Place the two sections of Poppy Seed Roll on a well greased baking sheet and allow to rise in a warm, draft-free place for another half hour. Brush the rolls with a well beaten egg white and bake at 350 F for about an hour until they become golden. Cool before slicing and serving.

Remplissage :
clous de girofle moulus de 2 tasses
crème douce de tasse de 1/2
3 raisins secs de tbl
sucre de tasse de 1/2
miel de 4 tbl
cannelle de tsp de 1/2
1 rhum de tbl
1 écorce de citron de tsp

Mélanger les clous de girofle finement moulus, l'écorce de citron, les raisins secs, le sucre et la cannelle. Écarter cet excédent de mélange dehors roulée la pâte. Chauffer la crème. Combiner la crème, le miel et le rhum et verser ce mélange au-dessus des clous de girofle. L'enrouler.

Salade froide de thon

2 bidons de ont grimacé des thons
300 grammes de mayonnaise
200-300 grammes de crème aigre
le sel
Poivre
1 citron extrait du jus
1 kilogramme de nouilles entières

Des nouilles doivent être faites cuire en eau salée, alors vidangé et refroidi. Ne pas les laver avec de l'eau froide, car l'eau enlèvera que l'enduit et les nouilles collants resteront secs. Ajouter les thons (de l'huile du bidon doit être vidangée loin), ajouter la mayonnaise, crème aigre, jus de citron. Du sel et le poivre peuvent être ajoutés en tant que toi aiment. Mélanger tout cela et le refroidir. Si vous souhaitez vous pouvez ajouter une partie de parmesan frotté. Le servir frais.